[...] walki. Faktycznie można trenować ale zbytnio nie ogladać. Ale stwierdzenie "Chyba ludzie trenujący mają już jakis dystans do tego a dla osób nietrenujących jest to coś czym strasznie się jarają bo nigdy tego nie "posmakowali"." jest kompletnie bez sensu. B-Real weteran Cos mało głosów na opcje "Pudzian-Najman" [...]
XaviHaz cos ty tu wymyslil,chlopak?! "...pozmienialem troche w oparciu o Twoje posty" nie bierz sie za cos,o czym nie masz pojecia. pozmieniales?! w oparciu o moje posty?! to chyba nie te posty czytales....albo innego autora. powtorze! zastosuj plan skrocony,ktory podalem w drugim linku-DOKLADNIE TAK,JAK JEST PRZEDSTAWIONY.\ lub na [...]
[...] olej kokosowy, i olej z pestek winogron jak tylko wróciłam do domu i się pochwaliłam mężowi spojrzał, spytał ile kosztowały (olej -ładna ciemna szklana buteleczka ) po czym stwierdził no tak... zdrowie kosztuje, pfff w końcu do niego dotarło wczorajszy trening rozgrzewka pajacykowa i wymachowa bo wszystkie sprzęty na damskiej siłowni [...]
[...] bo konkretnie zmęczony byłem , załamanie mięśniowe już masakryczne czułem po 3 dobrze wykonanych ćwiczeniach co rzadko mi się zdarza Z dietą dzisiaj będę miał problem bo czymś musiałem się zatruć w ostatnich dniach lub przesadzić z ilością czegoś bo rozwolnienie/strata apetytu już mnie męczy od 4 dni.Dzisiaj mam zamiar lecieć do apteki przed [...]
[...] za dobre rady oczywiście że skorzystam :) zdaje raport narazie pisemnie więc tak po około 7 dniach waga podskoczyła mi do 105 kg po 13 dniach dniach do 106,6 kg po czym zachorowałem niefortunnie :( i byłem 4 dni chory.. obecnie to mój 19 dzień na saa i waga zatrzymała się na 106,5-107kg mam teraz zamiar ciut zwiększyć dawkę oraz kalorie [...]
Martucca jeden z lekarzy powiedzial mi ze bol moze ustac jak wejde w menopauze. Reszta o czym mowisz nie jest przeze mnie ignorowana. To ze oponujesz te kuracje nie zmienia faktu, ze pomogla ona kilku moim znajomym. Jak ma sie teoria do praktyki nie bede komentowac. Kazda z nas ma prawo do wlasnego zdania. Reasumujac to zenujace jest, iz czlowiek [...]
Ty 30g ale dziennie (bo nie napisałeś czy w każdym posiłku po 30g czy na dzień) na chłopa to bardzo mało. Ja jako kobieta jem ok 130g białka dziennie. Poczytaj sobie w dziale badania naukowe o białku. Będziesz miał czym się podeprzeć, argumenty.
[...] z rekordem 1-1 ubił Herringa 28-14. To po prostu niesamowite. A Pudzian z rekordem 1-0 ubił Kawaguchiego z rekordem 13-4-0 albo Butterbean'a z rekordem 14-8-1 tylko o czym to świadczy Jak poprzednik, kto niby rzucal Overeemem jak scierka? ze piszecie o jego slabym TDD? Moze i to zaden wyznacznik, ale przypomne, że Overeem rzucil Rogersem [...]
sebek00009 w czym maja ci pomoc te konbinacje , masz gotowy program tylko brac i cwiczyc wrocic za jakis czas przejsc na cos bardziej specjalistycznego pod twoja dyscypline 1.NIE 2.NIE
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Narazie nie mam czym zrobic ale wkleje pozniej 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 63 kg/172cm 4) staż treningowy Tu ciężko powiedzieć :/ zacząłem 2 lata temu ale miałem przerwy. tak wiec sumując około roku możne dokładnie nie jestem w stanie powiedzieć. Obecnie [...]
[...] chemie jaka kurak w swoim zyciu zjadl musze z niego zrezygnowac na rzecz indyka. - Cielecina - Tatar (100% miesa i zdrowy) E) Jarzyny (co kto lubi, wszystkie sa zdrowe) przy czym najlepiej gotowane. Rowniez kiszone jarzyny jak: ogorki, kapusta itd. podobno sa bardzo zdrowe. Obiad Gotowany lub duszony. Unikac smazenia i grillowania. Co sadzicie o [...]
Witam, mam mały problem z ułożeniem planu treningowego FBW. Ćwiczyłem na pewnym planie fbw przez około 5 miesięcy po czym przerwałem siłownie w maju. Nabrałem z michą 13 kg masy i skoczyłem z 60 na 73kg :) Od tamtego momentu spadłem i ważę 68kg . Mój plan wyglądał w ten sposób: (3x tyg) 1. Przysiady ze sztangą (nogi) 2. Wyciskanie na klatę na [...]
[...] rozciąganie 2-3 min - tak zwany "rowerek" 3-5 min. Za mało ? średnio ? coś dodać? powiększyć? Pompek nie daje rady robić więc się za to nie zabieram jeszcze. Jeżeli wiecie czym mogę wzmocnić lub na czym rece to możecie napisać. Dodam że raz czasami dwa razy w tygodniu gram w siatkówe na hali. Około 1-2h. + w szkole 2 razy w tygodniu przez 25 [...]
Ja mam teraz jakiś uraz kręgosłupa (boli w odcinku lędźwiowym przy zginaniu się przód/tył/na boki, bieganiu jak i skakaniu). Nie wiem czym to spowodowane, ale dzisiaj byłem na boisku i mimo tego poszło kilka paczek na 3.05m z miejsca (no prawie z miejsca, tylko jeden krok - dostawienie prawej nogi) :).
[...] lodówke o******la codziennie 30 głodnych kolesi musze wykombinować coś z żarciem,które moge przetrzymać w szafie/łóżku. Miesa raczej dodatkowego nie bd mógł,bo nie ma na czym zrobić. Posiłki wydawane przez szkołe wyglądają tak: Śniadanie: chleb ( kromki ile chcesz, tak jadam 6 zazwyczaj + jakiś ser /szynka) Mogą też być płatki 2 Śniadanie: [...]
Godziny po dzikiemu, bo odsypiałam nockę. DNT Sobota Umęczyłam się straszecznie. Na sali było chyba z 40 stopni, do tego parno i duszno, że nie było czym oddychać. Dzisiejsze wyciskanie to porażka, jakoś bez sił byłam, jakby ten gryf był cięższy niż normalnie. Niedziela DNT micha będzie wieczorem :) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-09-11 [...]
Anonim - wrzuć fotę, to zdecydujemy, o czym myśleć. Fotę dziwuch of korz Panowie, ja jestem w pracy na głodzie, więc trodno o lepsze miejsce do nie myślenia o głodzie, ale to jest poprostu ode mnie duuużo silniejsze.. Wczoraj wydawało mi się, że kryzys minął, dziś było dramatycznie !!! Nawet wybrałem się na food court, żeby choć popatrzeć na [...]
[...] kartach sędziowskich. Tym bardziej gorzkie było zatrzymanie pojedynku w 6 rundzie. Witalij by się nie poddał, a poza tym czuł, że Lennox był naruszony. Miał złamany nos, o czym dowiedzieliśmy się od jego lekarza. Dlatego jego trener Emanuel Steward naciskał na to, by walkę przerwano. - Witalij też ryzykował wówczas utratę wzroku. On jest [...]
[...] potrzebne jest 2,5g/kgmc? Wszelkie materiały z jakimi się spotkałem (w języku polskim i angielskim) mówią o 1,6-2,0 g/kmgc jako o zupełnie wystarczającej ilości białka. Przy czym warto zauważyć, że mówimy tutaj o suchej masie mięśniowej, a więc 100 kg osobnik, który ma 15% bf powinien spożywać nie 200g białka dziennie, a 170g, czyli 2g na [...]
Że dorzucę swoje trzy grosze. W zasadzie wszystko ma znaczenie. Ale najważniejsze jest to, w czym się przeważa i trzeba jednak do tego dążyć. Człowiek z dobrym parterem i o niskim środku ciężkości będzie lepszy w parterze. Ciężko takiego jest wywrócić, jest zdecydowanie bardziej stabilny na nogach. Jeszcze jak ma w miarę zasięg rąk to będzie miał [...]
A Ty, od kiedy interesujesz się sceną MMA?
